母乳的稀与稠颜色的白与黄和营养能划等号吗?

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文章关键词:威澳门尼斯人23856com,稀稠与颜色

  在人们的心目中,富有营养的乳汁,应该是纯白色、浓稠的,小宝宝喝下去,才能对身体发育有好的助力。

  这天,刚生完孩子的3床产妇就问我:“红姐,为什么我的奶,比较稀呢,我隔壁5床的,奶就比较稠。”

  其实乳汁无论是稀薄粘稠,颜色白否,都是有营养的,如果产妇身体健康,饮食摄入好,稀薄一点的奶水只是前奶,其中会有比较多的水份,脂肪会更较少一些,营养依然够。在小宝宝喝奶后几分钟乳汁就会变得更稠一些,这是后乳,热量更高。

  如果产妇长时间都是奶水偏稀,有可能是身体没恢复好,或者营养成分摄入不足。只有多补充能量和营养才能有质量更高的乳汁,否则就容易出现奶水不足,稀薄的情况。

  母乳中脂肪含量较高,母乳就会显得比较浓稠。一般来说动物内脏、鱼、猪蹄、核桃、芝麻、花生等食物中都富含脂肪,但是里面含有的脂肪种类不同,虽然要增加脂肪的摄入但是妈妈不能只从单一的食物里摄入脂肪,要做到食物多样化,摄入不同的脂肪酸才能做到营养均衡。

  还有就是增加蛋白质的摄入。蛋白质含量丰富的食物包括动物蛋白如牛奶、猪肉、牛肉、羊肉,豆类食物如黄豆、黑豆以及坚果类食物如芝麻、核桃。这些食物妈妈在哺乳期的时候要进行补充。坚果类食物可以当做日常小零食摄入,既解馋又补充了营养,一举两得。

  除了稀稠外,有些妈妈还发现,自己的乳汁的颜色也不一样。奶水的颜色和营养有关系吗?这也是很多妈妈关心的问题。

  有的妈妈发现自己的乳汁不是白颜色的,和开水差不多,这种颜色的乳汁营养吗?一般来说,刚开始流出的前奶,含脂肪少,大都是清淡的,到最后流出的后奶,含脂肪多,是乳白色的,许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶,摄取的脂肪少,大都偏瘦,所以每次喂奶时应让宝宝多吮吸,适当延长吃奶时间,以便吃到含脂肪多的后奶。

  如果妈妈觉得自己的奶太清淡了,颜色不好看,可以多吃一些动物油会使奶水中脂肪增多,奶水看上去就是白色的了。

  还有些妈妈,发现自己的乳汁呈现绿色,吓得不轻,担心是不是有问题,不敢给小宝宝吃了。其实,绿色母乳通常是吃了大量的绿色或蓝色的食物导致的,是可以给小宝宝吃的。

  一般来说,乳汁有了特别的颜色,大都和妈妈饮食或药物中的色素有关,宝宝的尿液也可能有相同颜色的改变。这些颜色的改变通常都是无害的。

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